Ponekad nije problem u tome koliko dugo spavamo, nego kako provodimo sate dok spavamo. Možemo leći na vrijeme, provesti sedam ili osam sati u krevetu i ipak se ujutro probuditi kao da nam je potrebno još nekoliko sati odmora. Ako vam je poznat osjećaj teške glave, ukočenog vrata, umora ili jednostavno onog neobičnog osjećaja da…
Jeste li ikada pogledali na sat ujutro i pomislili: „Kako je moguće da je prošlo samo pet minuta?“ Alarm je upravo zazvonio. Okrenete se na drugu stranu, zatvorite oči na trenutak i imate osjećaj da je prošla čitava vječnost. A onda se navečer dogodi potpuno suprotno. Legnete, pogledate koliko je sati i pomislite da imate…
Postoje ljudi koji na dogovoreno mjesto stižu deset minuta ranije, ljudi koji dolaze tačno u dogovoreno vrijeme i – posebna kategorija – oni koji gotovo uvijek kasne. Ne govorimo o povremenom kašnjenju zbog saobraćaja, nepredviđenog događaja ili jednostavno lošeg dana. Riječ je o osobama koje kao da imaju vlastiti sat. Kažete im: „Vidimo se u…
Spavaća soba trebala bi biti mjesto u kojem se tijelo i um mogu postepeno smiriti nakon svega što se dešavalo tokom dana. Ipak, ponekad je dovoljno nekoliko sitnica – prejako svjetlo, nered na noćnom ormariću, zagušljiv zrak ili telefon na dohvat ruke – da prostor u kojem spavamo ne djeluje baš tako opuštajuće. Dobra vijest…
Jutro ne mora početi velikim promjenama. Nekada je dovoljno nekoliko minuta mira, čaša vode i mali ritual koji će vas podsjetiti da dan započnete malo sporije. Upravo zato su jednostavni jutarnji napici postali toliko popularni – ne zato što predstavljaju čarobno rješenje, već zato što mogu biti praktičan način da unesemo malo više raznolikosti u…
Postoji nešto pomalo smiješno u modernim jutarnjim rutinama. Čim otvorite društvene mreže, neko već ustaje u pet ujutro, trči deset kilometara, meditira, čita dvadeset stranica knjige, pravi savršeni doručak i završava pola radnog dana prije nego što ste vi pronašli drugu čarapu. Dobra vijest je da jutro ne mora izgledati tako. Ne morate ustajati u…
Dok mnogi za mladolik izgled izdvajaju pravo malo bogatstvo na kozmetiku, tretmane i estetske korekcije, Viki DeRosa tvrdi da joj je jedan od omiljenih rituala potpuno besplatan. Ova 61-godišnja Amerikanka privlači pažnju svojim izgledom, a posebno ističe jednostavnu jutarnju naviku koja joj oduzima svega nekoliko minuta. Iako priznaje da genetika igra određenu ulogu, Viki smatra…
Jutro je dio dana kada većina ljudi nesvjesno donosi odluke koje mogu imati veliki utjecaj na zdravlje. Šoljica omiljene kafe, brzinski doručak ili energetsko piće često djeluju potpuno bezazleno, ali stručnjaci upozoravaju da upravo prve sate nakon buđenja naše srce prolazi kroz jedan od najosjetljivijih perioda u toku dana. Poznati kardiolog, koji više od dvije…
U današnjem užurbanom svijetu, gdje obaveze iskaču sa svih strana, prosječan čovjek rijetko spoji više od 6–7 sati sna. I iako se čini da je to “normalno”, stručnjaci upozoravaju da kroničan manjak sna pokreće val problema: debljanje, slabljenje imuniteta, nervozu, pad koncentracije i opće psihičko opterećenje. 😴💥 Ipak, ono što mnogi ne znaju jeste da…
Kažu da se po jutru dan poznaje – a prema Dalaj Lami, jutro nije samo novi početak, već i najvažniji trenutak dana.U tih nekoliko ranih minuta, dok svijet još spava, a misli su ti čiste i tihe, odlučuješ kakav će biti tvoj dan… i kakav će biti tvoj život. Tokom jednog intervjua, novinar je upitao…
