Ponekad nije problem u tome koliko dugo spavamo, nego kako provodimo sate dok spavamo. Možemo leći na vrijeme, provesti sedam ili osam sati u krevetu i ipak se ujutro probuditi kao da nam je potrebno još nekoliko sati odmora. Ako vam je poznat osjećaj teške glave, ukočenog vrata, umora ili jednostavno onog neobičnog osjećaja da…
Dan je konačno gotov. Obaveze su završene, računar je ugašen, ali mozak očigledno nije dobio obavijest. Legnete u krevet i počnete razmišljati o svemu što se dogodilo tokom dana, svemu što trebate uraditi sutra i nečemu što ste rekli prije tri godine. Poznato? Dobra večernja rutina ne mora biti komplikovana. Njena glavna svrha je napraviti…
Ako ste se ikada probudili s crvenim, svrbljivim ugrizima na tijelu, a niste sigurni odakle su došli — moguće je da u vašem domu žive stjenice, ti sitni, ali uporno dosadni insekti koji napadaju kada najmanje očekujete – dok spavate. 😖 Ove nepozvane goste nije lako primijetiti, ali kad se jednom nasele, mogu vam zadati…
Način na koji spavamo ima veliki uticaj na naše fizičko i mentalno blagostanje.Položaj tijela tokom sna može pomoći probavi, disanju, radu srca, ali i značajno uticati na kvalitet odmora i osjećaj svježine nakon buđenja. Jedan položaj posebno se izdvaja kao najkorisniji — spavanje na desnoj strani.Ovaj jednostavan položaj donosi brojne zdravstvene i duhovne prednosti, a…
