Ponekad nije problem u tome koliko dugo spavamo, nego kako provodimo sate dok spavamo. Možemo leći na vrijeme, provesti sedam ili osam sati u krevetu i ipak se ujutro probuditi kao da nam je potrebno još nekoliko sati odmora. Ako vam je poznat osjećaj teške glave, ukočenog vrata, umora ili jednostavno onog neobičnog osjećaja da…
Dan je konačno gotov. Obaveze su završene, računar je ugašen, ali mozak očigledno nije dobio obavijest. Legnete u krevet i počnete razmišljati o svemu što se dogodilo tokom dana, svemu što trebate uraditi sutra i nečemu što ste rekli prije tri godine. Poznato? Dobra večernja rutina ne mora biti komplikovana. Njena glavna svrha je napraviti…
U današnjem užurbanom svijetu, gdje obaveze iskaču sa svih strana, prosječan čovjek rijetko spoji više od 6–7 sati sna. I iako se čini da je to “normalno”, stručnjaci upozoravaju da kroničan manjak sna pokreće val problema: debljanje, slabljenje imuniteta, nervozu, pad koncentracije i opće psihičko opterećenje. 😴💥 Ipak, ono što mnogi ne znaju jeste da…
